How to perform a chokehold safely: step-by-step guide. Understanding the mechanics and risks of applying a chokehold

Подготовка к душу:

<ul>Включите воду и настройте температуру по вашему усмотрению. Обычно комфортная температура для душа составляет около 37-38 градусов Цельсия.Убедитесь, что у вас есть все необходимые принадлежности, такие как шампунь, гель для душа, губка или мочалка.Войдите в душевую кабину:

<ul>Шагните в душевую кабину и закройте дверь или занавеску, чтобы избежать протечек воды на пол.Намыливание:

<ul>Возьмите шампунь или гель для душа и нанесите небольшое количество на ладони.Равномерно распределите продукт по телу, начиная с волос и заканчивая ногами. Массируйте кожу, чтобы хорошо очистить её от загрязнений и пота.При необходимости используйте губку или мочалку для более глубокого очищения.Промывание:

<ul>Включите душ и дайте воде стечь по вашему телу, смывая шампунь или гель для душа.Убедитесь, что все остатки продукта полностью смыты.Конечный этап:

<ul>После того как вы смыли весь шампунь или гель для душа, выключите воду.Выйдите из душевой кабины и обернитесь полотенцем, чтобы высушить тело.После того как вы почувствуете себя сухими, наденьте одежду и завершите свою рутину душа.Это всего лишь общее руководство для процедуры душа на английском языке. Вы можете дополнить его в соответствии с вашими собственными предпочтениями и потребностями.