Как понять, когда становится душно: признаки и симптомы. Что делать, если воздух стал душным: советы по облегчению дыхания

Ощущение душности - это когда воздух становится тяжелым и плотным, словно ты пытаешься дышать сквозь вату или мешки с песком. Ты можешь почувствовать, как каждый вдох требует усилий, а каждый выдох не приносит полного облегчения. В такие моменты, кажется, что ты окружен невидимой стеной, которая мешает воздуху проникать в легкие. Даже когда открываешь окно или выходишь на улицу, воздух все равно остается плотным и непроницаемым.

Вот пример, как можно описать это ощущение в разговоре:

"Yesterday, during the heatwave, it felt like the air was suffocating me. I couldn't breathe properly no matter how much I tried. It was as if the atmosphere itself was pressing down on me, making each breath a struggle. Even with the windows wide open, there was no relief, just this heavy, oppressive feeling everywhere I turned. It's like the air itself had turned into a thick blanket, smothering everything in its path."